Verletzungsanfälligkeit beim Training? So bekommst du sie endlich in den Griff – mit gezielter Gelenk- & Muskelkontrolle Wenn du regelmäßig trainierst – sei es im Fitnessstudio, beim Laufen oder in deinem Sport – kennst du es vielleicht: kleine Zwicker hier, Überlastungen da, vielleicht sogar wiederkehrende Schmerzen. Im schlimmsten Fall musst du immer wieder Pausen einlegen,
Wackelig auf den Beinen? Warum schlechtes Gleichgewicht mehr mit deinen Augen zu tun hat, als du denkst Vielleicht kennst du das: Du gehst auf unebenem Boden und musst dich mehr konzentrieren als früher. Beim Sport fehlt dir manchmal die Kontrolle – oder du fühlst dich bei schnellen Bewegungen unsicher. Und das, obwohl du dich eigentlich
Warum du schlecht schläfst – und wie deine Atmung damit zusammenhängt Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und dich trotz acht Stunden Schlaf völlig gerädert zu fühlen? Du kämpfst dich durch den Tag, deine Konzentration lässt schnell nach und deine Leistungsfähigkeit ist weit entfernt von dem, was du eigentlich leisten könntest? Damit bist du nicht
Die 3 besten Atemübungen für einen besseren Schlaf: Wie Atmen deinem Gehirn hilft, besser zur Ruhe zu kommen Schlafprobleme – wer kennt sie nicht? Stress, Sorgen oder der ständige Blick auf das Handy machen es oft schwer, in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Dabei gibt es eine einfache und natürliche Lösung, die uns dabei
Die richtige Atmung ist der Schlüssel zu deinen sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Diese Komponente wird in Training und Therapie jedoch extrem vernachlässigt.
Mach es besser und integriere die richtige Atmung in dein Leben - sie ist stärkend, stressabbauend und heilsam.